Menu
Een sprinkhaan te eten?!
Of je handen in een bak met watten te stoppen als je daar de kriebels van krijgt, 5 minuten naar een foto van een spin te kijken met je spinnenfobie of een uur/dag/week de deuren open te laten die je huisgenoten vergeten achter hun **** dicht te doen?
Ben je bereid om mogelijk rare dingen te doen om te oefenen in het verdragen van lastige dingen, gevoelens of gedachten?
In plaats van die te vermijden, weg te duwen of heeel veel andere manieren die je al hebt geprobeerd?
Zonder direct te weten, zien of ervaren waarom? Ai die kan lastig zijn he? Als je nou het doel precies weet… of gegarandeerd succes op korte termijn… dan kun je inschatten of dat het waard is….
Deze oefening in ‘bereidheid’ was tijdens dag 2 van de ACT (Acceptance & Commitment Therapy) opleiding die ik volg.
Die schitterend aansluit bij moedig waardevol leven!
Nog meer tools in mijn gereedschapskist om Gretige Groeiers, zoals jij, aan te moedigen om (steeds meer) te verbinden met hun waarden en daar moedig naar te leven.
Groei is één van mijn kernwaarden dus wil ik elk jaar verdiepen of verbreden.
Je ziet, voor mij was deze opdracht niet zo’n uitdaging, de zelfbedachte thuisopdracht absoluut wel.
Niemand anders dan jij weet wat jouw uitdaging is en hoe zat je het bent dat het zo niet werkt. Zo zat dat je het nu echt anders wilt en bereid bent om….
Wat ben jij bereid te doen om te leren omgaan met waar jij mee worstelt? Wat zou je anders willen? Hoe kun je meer volgens je waarden leven in plaats van je te laten leiden door dat waar je bang voor bent? Waar baseer jij je keuzes op? Angst of waarden?
Wat zijn je waarden eigenlijk?
Als dit vragen zijn waar jij mee aan de slag zou willen, dan is het misschien tijd voor een Gretige Groei Sessie.
Een gratis sessie waarbij we samen kijken naar jouw vragen en of ik je daarbij kan helpen.
Ik beloof: van mij hoef je geen sprinkhaan te eten als je dat niet wilt.
Wél zal ik je uitdagen in kleine stappen anders te handelen dan normaal. Want als je hetzelfde blijft doen, heb je ook hetzelfde resultaat.
© 2024 Alexandra Stok
Schiedam | 06 450 36 150 | contact@alexandrastok.nl |Foto’s Iris Tempelaar